Diese Ernährungsweise aktiviert deine Autophagie
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar ewig jung und voller Energie bleiben, während andere frühzeitig von Altersbeschwerden geplagt werden? Ein Geheimnis dahinter könnte ein gen
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Darmflora und dein Wohlbefinden
Hast du gewusst, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch deine Haut, dein Immunsystem und sogar deine Stimmung beeinflusst? Eine gesunde Darmflora ist der Schlüssel zu m
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Longevity: tierischer oder pflanzlicher Fette
Wer träumt nicht davon, fit, gesund und voller Energie alt zu werden? Die Longevity-Forschung – also die Wissenschaft rund um ein langes und gesundes Leben – zeigt immer deutlicher, dass unsere Ernähr
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Die 17/20-Regel
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon versucht, eine strikte Diät durchzuhalten – nur um nach ein paar Wochen (oder Tagen 😅) wieder in alte Muster zu verfallen? Kein Wunder! Die meisten Ernährungsplä
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Gesellschaftliche Erwartungen und Ernährungsstress
Kennst du das? Du möchtest einfach nur essen, ohne groß nachzudenken – aber kaum hast du den ersten Bissen im Mund, meldet sich diese kleine Stimme: „Ist das überhaupt gesund? Sind da zu viele Kohlenh
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Druck, sich „richtig“ zu ernähren
Hast du dich jemals schlecht gefühlt, weil du etwas „Ungesundes“ gegessen hast? Vielleicht war es das Stück Schokolade nach dem Mittagessen oder die Pizza am Wochenende – und plötzlich war da dieses k
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