Abnehmen mit Genuss
Abnehmen muss kein Verzicht sein – und schon gar kein Hungern! In diesem Artikel stelle ich dir Diäten vor, bei denen der Genuss nicht zu kurz kommt. Lass uns gemeinsam Wege entdecken, wie du dich woh
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Diät vs. Ernährungsumstellung
Der ewige Kampf mit der Ernährung Ich weiß noch, wie ich früher jeden Montag hochmotiviert in die Woche gestartet bin – mit einem neuen Diätplan in der einen Hand und einem Smoothie in der anderen. Lo
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Diese Ernährungsweise aktiviert deine Autophagie
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar ewig jung und voller Energie bleiben, während andere frühzeitig von Altersbeschwerden geplagt werden? Ein Geheimnis dahinter könnte ein gen
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Darmflora und dein Wohlbefinden
Hast du gewusst, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch deine Haut, dein Immunsystem und sogar deine Stimmung beeinflusst? Eine gesunde Darmflora ist der Schlüssel zu m
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Longevity: tierischer oder pflanzlicher Fette
Wer träumt nicht davon, fit, gesund und voller Energie alt zu werden? Die Longevity-Forschung – also die Wissenschaft rund um ein langes und gesundes Leben – zeigt immer deutlicher, dass unsere Ernähr
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Die 17/20-Regel
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon versucht, eine strikte Diät durchzuhalten – nur um nach ein paar Wochen (oder Tagen 😅) wieder in alte Muster zu verfallen? Kein Wunder! Die meisten Ernährungsplä
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