Einleitung Blue Zones sind Regionen auf der Welt, in denen Menschen nicht nur besonders alt werden, sondern dabei auch eine außergewöhnlich gute Gesundheit und Lebensqualität genießen. Diese Gebiete,
Weiter lesen →Einleitung Blue Zones sind Regionen auf der Welt, in denen Menschen nicht nur besonders alt werden, sondern dabei auch eine außergewöhnlich gute Gesundheit und Lebensqualität genießen. Diese Gebiete,
Weiter lesen →1. Einleitung: Warum Intervallfasten für Frauen interessant ist Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, hat in den letzten Jahren immer mehr Anhänger:innen gefunden – und das aus gutem
Weiter lesen →In einer Welt, in der Zucker fast allgegenwärtig ist, von den versteckten Süßungsmitteln in unseren "gesunden" Lebensmitteln bis hin zu den offensichtlichen Zuckermengen in unseren Lieblingsdesserts,
Weiter lesen →Autophagie, ein Begriff, der aus dem Griechischen stammt und wörtlich "sich selbst essen" bedeutet, ist ein fundamentaler biologischer Prozess, der in den Zellen von fast allen Lebewesen stattfindet.
Weiter lesen →In einer Welt, in der das Altern als unausweichlicher Teil des Lebens angesehen wird, birgt die Entdeckung, wie wir diesen Prozess beeinflussen können, eine faszinierende Möglichkeit, unsere Lebensqua
Weiter lesen →In der unermüdlichen Suche nach dem Jungbrunnen haben Wissenschaftler und Gesundheitsexperten die kraftvolle Rolle von Antioxidantien in der Ernährung als einen Schlüssel zur Förderung der Langlebigke
Weiter lesen →In einer Welt, die oft von dem Drang geprägt ist, stets zuzustimmen und allen Anforderungen gerecht zu werden, vergessen wir leicht, dass das Wort "Nein" eine ebenso kraftvolle wie legitime Antwort da
Weiter lesen →In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Fertiggerichte und schnelle Snacks allgegenwärtig sind, wird das Gewichtsmanagement für viele Menschen zu einer immer größer werdenden Herausforderung. Ein
Weiter lesen →Beginne jeden Tag mit dem Bewusstsein, dass Selbstpflege der Schlüssel zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben ist. In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in der Hektik des Alltag
Weiter lesen →Hast Du Dich jemals gefragt, warum so viele Menschen das Schreiben in ein Tagebuch als einen wesentlichen Teil ihrer Selbstpflegeroutine betrachten? Journaling, also das regelmäßige Führen eines Tageb
Weiter lesen →